诸葛亮在刘备三顾茅庐后提出的“隆中对”策略，是历史上著名的战略规划之一。这个策略不仅为刘备指明了夺取天下的方向，也对后来的三国历史发展产生了深远的影响。那么，诸葛亮的“隆中对”到底包含了哪些主要内容呢？

首先，诸葛亮分析了当时的天下形势。他提出了曹操不可与争锋的观点，认为曹操已经占据了北方的大部分地区，拥有强大的军事力量和资源优势，因此不宜与之正面交战。对于东吴的孙权，他认为可以联合起来共同对抗曹操，但不是最终的目标。

其次，诸葛亮为刘备设计了一条由弱变强的道路。他建议刘备先占据荆州作为基地，然后向西南进军，攻占益州（即现在的四川地区）。这两个地方地势险要，易守难攻，且物产丰富，足以支持长期的战争消耗。同时，荆州靠近中原，便于日后向北扩张；而益州的富饶则可以为军队提供充足的粮草和物资保障。

再次，诸葛亮提出了一项关键的战略——联吴抗曹。他认为刘备应该与江东的孙权建立稳固的同盟关系，共同抵御来自北方的威胁。这样不仅可以分散曹操的力量，还能为自己争取更多的发展空间和时间。

最后，诸葛亮强调了人才的重要性。他指出，要想实现统一大业，必须广纳贤才，重视人才的培养和使用。只有拥有一支忠诚而有才能的团队，才能够有效地执行各种政策和计划。

综上所述，诸葛亮的“隆中对”主要包括以下几个方面：分析天下形势、确定发展战略、建立同盟关系以及重视人才培养。这一系列的措施构成了一个完整的战略框架，为刘备集团的崛起奠定了坚实的基础。虽然后来由于种种原因未能完全按此计划实施，但它仍然是古代中国智慧和谋略的杰出代表，至今仍被广泛研究和学习。